Біотин

Погіршення стану волосся може бути викликане нижчою факторів. Найчастіше - це стрес, ліки, гормональні порушення, неправильне харчування. Однак, кожна причина пов'язана з дефіцитом конкретних вітамінів і мінералів, серед яких все частіше підкреслюється цінність біотину.

Вітамін B7

Біотин, який ще називають вітаміном H, належить до вітамінів групи B (B7). Це водорозчинна органічна сполука, виявлена в тваринних і рослинних організмах. Він також виробляється кишковою бактеріальною флорою.

Шкіра і волосся

Біотин вважається вітаміном краси, тому що впливає на здоровий стан шкіри, зберігаючи її в хорошій формі, він необхідний для підтримки здорового і красивого зовнішнього вигляду волосся та нігтів. Біотин також бере участь у процесі утворення іну - основного будівельного білка волосся та нігтів. А ще містить молекули сірки, які утворюють зв'язки, що з'єднання єднують волокна кератину. Завдяки цьому волосся стає сильним і пружним по всій довжині. Біотин одночасно покращує метаболізм шкіри, забезпечуючи правильне живлення волосся, впливаючи тим самим на швидкість його зростання. Крім того, він сприяє нормалізації роботи сальних залоз.

Дефіцит

Дефіцит біотину зазвичай викликаний неправильним харчуванням, медикаментозним лікуванням, мальабсорбцією, захворюваннями щитовидної залози. Симптомами дефіциту біотину, як правило, є погіршення стану шкіри (подразнення і пересушування шкіри, сірий колір) та ламкість нігтів, але, передусім, це значне погіршення зовнішнього вигляду волосся, яке стає тьмяним, тонким, слабким, ламким, схильним до надмірного випадіння.

Джерело

Біотин міститься в деяких продуктах, але переважно в невеликих кількостях. Більша частина його міститься у печінці і дріжджах, трохи менше в насінні сої, горіхах і зернові, а також в м ясі і яєчних жовтках. Крім того, джерелами біотину є: сардинії, темний рис, молоко, сир, морква, помідори, буряк, горіхи, мигдаль, ріпакова і соняшникова олія.